PROGRAMME DES STAGES 2023-2024

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STAGE n°1A  

- Qi gong et Respiration -

Dimanche 3 décembre 2023

Matin, 9h30/12h30

Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous

Descriptif :

Place et utilisation du souffle dans le Qi Gong, buts et effets.
Découverte et pratique de diverses techniques de respiration, description des effets de chacune sur la santé physique et mentale. Quand et comment les utiliser au quotidien pour plus de bien-être.
Explications sur l’importance de la respiration pour le maintien d’une bonne santé, l’oxygénation du sang etc., illustration par quelques données scientifiques.

STAGE n°1B  

- Qi Gong et immunité, bien traverser l’hiver et... l’année entière ! -

Dimanche 3 décembre 2023

Après-midi, 14h-17h
Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous 

Descriptif :

Découverte et pratique d’une série d’exercices de Qi Gong ayant pour effet de particulièrement renforcer l’immunité + petits conseils de santé naturels dans le même but. Mise en place de « routines quotidiennes immuno- boost » ;)

STAGE n°2A 

  - Qi gong et digestion -

Dimanche 28/01/24

Matin 9h30/ 12h30
Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous

Descriptif :

Importance et retentissement de la vitalité de notre digestion sur toute notre santé.
Découverte et pratique de divers outils de Qi gong et de Médecine Chinoise permettant de renforcer notre système digestif (et petits conseils pour une alimentation saine), et par conséquent, notre santé toute entière.

STAGE n°2B  

- Trucs et astuces de santé au naturel (théorie) -

Dimanche 28/01/24

Après-midi 14h-17h
Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous 

Descriptif :

Découvertes et utilisations de multiples techniques de santé naturelles et peu coûteuses. Vous repartirez avec une belle trousse à outils pour entretenir votre santé, et soigner vos petits maux, au naturel !
(Pensez à apporter de quoi prendre quelques notes au cas où, même s’il y a toujours un petit support écrit préparé pour vous avec amour)

STAGE n°3A  

- Etirements et Respirations de Santé -

Dimanche 4 février 2024

Matin, 9h30/12h30
Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous

Descriptif :

Le stage se déroulera en 5 étapes :
1) Echauffement
2) Pratique des postures debout (postures toniques) vues en cours + quelques pépites que nous n’avons bien souvent pas le temps de voir.
3) Collation (moment sympathique)
4) Pratique d’exercices au sol lents et fluides, pour délier les fascias de l’ensemble du corps et leur redonner leur élasticité. Les fascias sont présents partout dans le corps, ils entourent les muscles, les organes. Ils créent un lien anatomique (tout est lie dans le corps) mais aussi un lien fonctionnel (ce sont des plans de glissement entre deux organes par exemple). Les fascias perdent de leur élasticité du fait de l’âge avançant, d’une alimentation toxique, de mauvaises positions répétées ou d’une non-inscription à l’association Chun Ling.
5) Relaxation
Tout le matériel sera sur place, pensez à venir vêtus d’une tenue souple, avec un plaid éventuellement pour la relaxation de fin de séance et une bouteille d’eau.

STAGE n°3B  

- Méditation -

Dimanche 4 février 2024
Après-midi 14h-17h
Salle de danse – Moulin des Muses – Breuillet

Stage ouvert à tous

Descriptif :

Apprendre à méditer à travers la découverte et pratique guidée de 3 types de méditation :

● Pleine Conscience/Vipassana/ Mindfullness, 

● Les Mille Mains de Bouddha,
● La Petite Circulation Céleste